今しがたNHKで見たメタボ対策筋トレ「スロースクワット」空気イスの太ももプルプル状態を維持しながら、3秒くらいかけながら上下するスクワット。 足を伸ばし過ぎると、楽になってしまうので、筋肉を意識しながら腰を上げるときは途中で止まるのがミソ。これ…
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